Hola! en este video te cuento que llevo en mi bolsa de diario, cuando tengo que hacer algún recado o salidita ràpida y no quiero llevar demasiadas cosas encima, te cuento que llevo en mi bolso de verano! espero que te guste. Suscríbete y comenta!!
APRENDE A DESCONECTAR PARA RELAJARTE Y VIVIR MEJOR
Lo intentamos, pero cuesta desconectar cuando salimos del trabajo con los problemas laborales no resueltos dando vueltas y vueltas en nuestra cabeza en busca de una solución. Llegamos a casa con esa mochila a cuestas y, en lugar de marcar lìmites, optamos por reducir tiempo para nosotros mismos y para los nuestros. En resumen, trabajamos a vida completa, full time y eso acaba pasándonos factura.
Aprender a desconectar, sin embargo, es fundamental para nuestra salud mental, sì, pero tambièn para la fisica. El estrès puede causar alteraciones en el sueño, dolores articulares, problemas gastrointestinales, cefaleas, alteraciòn del proceso de digestion y de la libido, ataques de pánico e incluso depresión. También es el responsable de que lleguemos a perder el control racional y de que disminuya nuestra capacidad de pensar con claridad, lo que acaba por afectar también a nuestro rendimiento.
Pero la buena noticia es que es posible equilibrar nuestro trabajo y la vida personal. Obviamente, requiere de esfuerzo y compromiso, pero se puede. Si establecemos limites claros, priorizamos el bienestar y hacemos una buena gestión del tiempo, podemos lograr un equilibrio saludable que nos permita disfrutar de ambas facetas.
Estos consejos, una serie de rutinas que suelen funcionar y que ayudan a encontrar ese equilibrio sano entre tu trabajo y la vida fuera de èl:
- Hasta aquí el trabajo, ahora yo: Establece horas específicas para trabajar y desconectar.
Es importante definir y marcar los límites entre el trabajo y la vida personal porque eso te
ayudará a mantener un equilibrio saludable. - Toca recargar pilas: Busca y saca tiempo para hacer aquellas actividades que te apasionan: leer, hacer ejercicio, escuchar mùsica, pasear con tu perro, cocinar... o simplemente descansar.
Lo que sea para que te ayude a recuperar energía. Prioriza tu bienestar mental. Te lo mereces y lo necesitas. - Organízate: Planifica tu jornada, Revisa tu agenda y mira cuáles son las tareas que debes cumplir hoy. Si asignas a cada una un tiempo para hacerlas, te permitirá trabajar de manera màs productiva y, aunque te parezca lo contrario, podrás tener tiempo para disfrutar de tu descanso cuando regreses a casa.
- Aprende a decir No!: Decir "no" de vez en cuando es fundamental para evitar sentirte abrumado y sobrepasado en el trabajo. Saber delegar ayuda a ser productivos y a priorizar lo que realmente importa.
- Te mereces un descanso: Incluso cuando tengas mucho trabajo y creas que no te van a dar las horas, incorporar uno o varios "breaks" cortos en tu jornada es lo mejor que vas a hacer para sacar adelante tus tareas. Unos minutos de descanso pueden revitalizar tu energía y mejorar la concentración.
- Este es mi propósito y mi objetivo: Nada como tener muy claro lo que quieres conseguir y hasta donde quieres llegar. Define tus metas, pero que sean realistas. Tener expectativas alcanzables te ayuda a evitar la presión innecesaria y contribuye a un equilibrio màs sostenible.
- Apagón de redes digitales: Programa momentos de desconexión digital. Fuera pantallas, notificaciones, wasaps, mensajes, reels o tiktoks... La conexión constante puede terminar por agotarte. Libera tu mente y dale tiempo para descansar y rejuvenecer.
- Tiempo para quienes de verdad te importan: Las relaciones personales son imprescindibles para una vida feliz y en equilibrio. Nutre tu vida de relaciones significativas y dedica tiempo a tus seres queridos (mascotas incluidas)
- Decir Gracias: Reconoce las cosas positivas que te ocurren en tu día a día y da las gracias por ellas. Incluso sé agradecido con las negativas, porque de estas puedes aprender y te ayudan a crecer. Cultivar la gratitud diariamente puede mejorar la perspectiva que tienes de las cosas y contribuir a que mantengas un estado mental equilibrado.
- Respeta tus vacaciones!: El tiempo de descanso es muy importante para recargar energía, esa que necesitarás para llevar a cabo tu trabajo sin acabar quemado. Planea tu ocio y tus días de descanso y dedícalos a solo eso, a descansar y a desconectar. y si te ves obligado a atender algún asunto de trabajo en tus vacaciones, marca un tiempo limitado para desarrollarlo: una hora, dos..., pero respétalo y desconecta de verdad.
Arrancamos la temporada mas bonita del año!! LLegan los VLOGMAS 2023
Hola!!! no te pierdas el segundo capitulo de mi serie de videos navideños, no querìa quedarme atras, me gusta mucho la navidad asì que te voy a contar como van los preparativos de navidad 2023 en mi hogar!!!
No te pierdas este VlogMas creado con mucho cariño para ti!!
Estofado de Lengua de Ternera (receta de mi abuelita)
Se me ha antojao preparar esta ricura!!! uno de mis platillos favoritos!! es una receta deliciosa pero tambièn muy econòmica y fàcil que mi abuela me enseñò a preparar hace muchos años.
Le tengo mucho cariño a esta receta porque me recuerda momentos bonitos de mi infancia y por lo deliciosa que està!! Espero que te guste, la prepares y me cuentes que te pareciò. Sorprenderàs a tus invitados, te lo aseguro!!
TUS PESTAÑAS SE VERAN MAS HERMOSAS CON ESTOS TIPS
Algo que nosotras las mujeres queremos resaltar en nuestro rostro todos los dìas para vernos radiantes son los ojos. Cuando estamos desveladas los ojos pueden delatarnos ràpidamente, sobre todo si no llevamos un buen corrector de ojeras y una màscara de pestañas de buena calidad. Los ojos y sobre todo nuestras pestañas nos ayudan a disimular una mala noche, o una mala cara.
El secreto para tener una mirada bonita es usar un buen rizador de pestañas si no tienes la suerte de tenerlas rizadas gracias a los genes, y a continuación aplicar un juego de rimel o màscara de pestañas para darle a tus ojos apariencia de unas pestañas alucinantes (que parezcan naturales)
Soy Aracelli World y en mi canal de Youtube te enseño paso a paso estos tips para conseguir unas pestañas mas largas, fuertes y muy rizadas sin maltratarlas. Con estas claves para que luzcas unas pestañas extra largas tu mirada se iluminarà totalmente.
Y còmo siempre muy importante, NUNCA te vayas a dormir maquillada!!
Si te gusta este video te invito a suscribirte a mi canal para que no te pierdas ningùno de mis videos y vlogs de estilo de vida.
COMO CREAR CANAL NUEVO EN YOUTUBE
Puedes crear otro canal nuevo en youtube usando tu misma cuenta de Gmail, te lo explico en pocos pasos, de una manera fàcil y ràpida. Es una forma de separar la temàtica de cada uno de tus canales con todos los temas de intères que prefieras.
Lo primero serà tener acceso a una computadora de mesa ya que esto NO se puede realizar desde teléfonos inteligentes o tablets
COMO CREAR TU NUEVO CANAL EN YOUTUBE:
- Ingresas primero a tu cuenta de Youtube
- Luego ingresas a tu lista de canales si no sabes como acceder aquítienes el enlace a tu lista
- Nos aparece la opciòn "Crear canal Nuevo"
- Luego tendràs que ir contestando todos los datos que te van a pediry al finalizar das click en "Listo"
Còmo convertirte en un youtuber de èxito
Te gustaría destacar en Youtube? Estas son las claves para tener exito en esta famosa red social.
1. Investiga y aprende
Youtube no es solo un canal por el que te proyectaràs y te haràs visible, es una gran red social que te va a poner a prueba con tus conocimientos para editar, expresarte claramente, ser creativa y hasta dominar las tècnicas de posicionamiento SEO.
Ten en cuenta que la parte tècnica puede ser muy complicada al principio, algunos editores recomendados son Photoshop, Filmora, iMovie, Final Cut entre otros.
2. Especialízate
La palabra en màs buscada en Youtube el año pasado fuè "canciòn", seguida de "dj", "tik tok" tal como demuestran los datos de Social Blade. La mùsica vende, asì que ten esto en cuenta. Pero es fundamental hacer contenidos con los que disfrutes; sino, los espectadores notaràn que es forzado y no acaba funcionando.
3. Activa otras redes
Cuando tengas màs de 10 mil suscriptores en Youtube podràs subir historias, aprovecha paralas para conectar con tu audiencia, siendo lo màs cercana y natural posible. Como un amigo con quien compartes momentos importantes de tu vida cotidiana.
Regístrate en otras redes sociales para captar màs publico potencial a través de tus publicaciones, intenta ser lo màs activo posible.
4. Busca colaboraciones "collabs"
Acude a eventos, haz contactos y trata de grabar colaboraciones y videos en conjunto con compañeras que tengan canales parecidos al tuyo. Esto te ayuda a entrar en comunidades nuevas
5. Crea videos de buena calidad
Los videos de mala calidad pueden arruinar hasta los contenidos mas talentosos, asegúrate que luzca profesional antes de publicarlo, usa una cámara nítida, revisa el audio y pon en practica tus conocimientos de edición de video.
6. Traza una estrategia
Una vez que tengas algo de recorrido, podràs ser un poco màs estratega. Usa Youtbe trends y Google Insights para ver què engancha màs a la audiencia y mira si tienes comentarios, y como puedes fidelizar a los nuevos suscriptores que llegan.
7. Crea un horario habitual
Publica videos en un horario regular para que los espectadores regresen siempre a buscar mas contenido a tu canal, la constancia siempre dà frutos.
Elige un nombre atractivo y con buenas palabras clave, y crea miniaturas atractivas para tus videos.
8. Crea listas de reproducciòn
Las listas de reproduccion son una buena manera de hacer que las personas sigan viendo tus videos en cadena, esto suele ser màs adictivo. Tan pronto como termina un video comienza el siguiente.
Tambièn tendràs mas posibilidad de ser descubierto y aparecer en la columna de sugeridos de Youtube, ademàs los titulos de listas de reproducción son un lugar excelente para añadir palabras claves
9. Haz videos atemporales
Sube videos que no pasen de moda, que sirven en cualquier época, con contenido útil, como los tutoriales. Que no sòlo tus suscriptores quieran visualizar sino cualquier persona que necesite información o consejos relevantes y de su interés
Expectativa vs. Realidad de emigrar a España 2023
Hay muchas personas que tienen la ilusión de emigrar a distintos paìses extranjeros, quizàs uno de los mas soñados es España por su diversidad cultural y el uso del idioma castellano que lo convierte en uno de los destinos favoritos de muchos viajeros latinoamericanos.
Pero antes de decidirte a dejar definitivamente tu paìs de origen para emprender una nueva vida en España quiero que veas este video nuevo en el que te hablo de mi experiencia personal a lo largo de los años que llevo radicando en tierras españolas. Mi intención es contarte Còmo està la situaciòn econòmica y laboral actualmente para los inmigrantes, sobre todo aquellos que entran como turistas pero que luego se sienten tentados en quedarse en situaciòn irregular en España.
En este video te cuento como se vive en España, si hay trabajo en España, que tipos de trabajos hay disponibles en el mercado laboral español para los inmigrantes recièn llegados.
Espero que este video te sirva de ayuda, que sea como un referente para tu decisiòn de Emigrar a España.
Asì se prepara una Bebida de Avena sana y ligera
Una de las bebidas mas sanas y ricas que hay es la Leche de Avena, te ayuda muchìsimo a bajar de peso, a nivelar el colesterol y tus niveles de azucar en sangre. es muy saciante y deja la piel muy bonita.
Esta es mi receta, la preparo desde hace muchos años, y siempre he tenido tan buenos resultados que la recomiendo a ojos cerrados. Està muy rica, tiene un sabor agradable para todos, y ademàs es muy econòmica, por eso la preparo siempre que puedo.
Asì se prepara, este es mi tutorial paso a paso bien explicado:
Protege tu hogar de las malas vibras con PALO SANTO
Hoy te quiero hablar acerca del Palo Santo. Es una madera utilizada en Sudamérica para purificar los ambientes. Es excelente para eliminar los malos olores, espantar los odiosos mosquitos y perfumar toda tu casa con su exquisito aroma entre dulce y menta.
Tambièn lo usan mucho para inducir a la relajaciòn y la meditaciòn. El Palo Santo proviene de Perù, donde desde hace años està regulado por el estado, para garantizar el equilibrio de la cantidad de consumo y el crecimiento de este maravilloso àrbol, asì, sòlo se recoleta madera caìda y de ningùn modo se talan arboles vivos porque curiosamente no servirían para ser usados como incienso.
Cuando el Palo Santo pasa por aduanas, se comprueba que se hayan cumplido todos los requisitos y se entrega toda la documentaciòn necesaria para su importaciòn a diversos paìses donde cada dìa son mas populares.
Esta madera sagrada destaca por su capacidad de conducir las buenas y malas energías, de limpiar y aromatizar ambientes y de permitir una conexiòn espiritual positiva en tu hogar.
El verdadero nombre de esta madera sagrada es Bursera Graveolens, que puede alcanzar hasta los 18 metros de altrura, es un àrbol mediano con copa de hojas pequeñas, muy abultado y frutos de color verde oscuro. Ete àrbol vive en la regiòn sudamericana de Perù, Ecuador, Bolivia y algo de territorio brasileño.
En este video te voy a enseñar como debes usar el Palo Santo para aprovechar al màximo todas sus propiedades, disfruta del video y relájate.